arkadaşları tarafından dışlandığında baş etme yolları ne demek?

Arkadaşlar tarafından dışlanma durumu, duygusal olarak zorlayıcı bir durum olabilir. Ancak, aşağıdaki başa çıkma yöntemleri bu süreci daha kolay hale getirebilir:

1. Durumu kabul etmek: Dışlanma, herkesin başına gelebilecek bir durumdur ve kendinizi suçlayarak yada olumsuz düşüncelere kapılarak durumu daha da kötüleştirmemeye çalışın. Bunun yerine, durumun gerçekleştiğini kabul edin ve kendinizi suçlamadan geçmişteki yanlışlarınızı sorgulayın.

2. Destek aramak: Dışlanmanın getirdiği duygusal zorluklarla baş etmek için yakın arkadaşlarınız, aileniz veya güvendiğiniz başka insanlarla konuşun. Onlar size destek olabilir ve size farklı bir perspektif sunabilir.

3. Kendinizi yalnız hissettiğinizde dışarı çıkın: Etrafınızdaki dünyayı keşfetmek için dışarı çıkmak, kendinizi rahat hissetmenizi sağlayabilir. Yürüyüşe çıkmak, parkta oturmak, kitap okumak veya hoşlandığınız bir aktiviteyle ilgilenmek gibi basit şeyler yapabilirsiniz.

4. Kendinizi geliştirmek için zaman ayırın: Dışlanma dönemi, kendinizi tanımak, ilgi alanlarınız üzerinde çalışmak ve yeni beceriler edinmek için harika bir fırsattır. Bu süreçte kendinizi geliştirmek ve ilgi duyduğunuz konulara odaklanmak, kendinize olan güveninizi artırabilir.

5. Yeni insanlarla tanışın: Dışlanma sürecinde, farklı insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlıklar kurmak önemli bir rol oynayabilir. Hobilerinizle ilgili kulüpler veya gruplar, gönüllü organizasyonlar veya kurslara katılarak benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla bağlantı kurabilirsiniz.

6. Kendi iç dünyanızla ilgilenin: Kendi iç dünyanızla bağlantı kurmak, duygusal sağlığınızı destekleyebilir. Meditasyon, yoga, günlük tutma veya sanatsal bir uğraş gibi pratikler, sakinleşmenizi ve içsel huzur bulmanızı sağlayabilir.

7. Kendinizi affetmek: Dışlanma dönemi, kendinizi sorgulama ve geçmişteki hatalarınızla yüzleşme fırsatı sunar. Kendinizi affetmeyi ve geleceğinizi şekillendirmek için dersler çıkarmayı öğrenmek önemlidir. Unutmayın, herkes hatalar yapar ve önemli olan içsel büyümeyi sürdürmektir.

Sonuç olarak, arkadaşlarınız tarafından dışlandığınızda, kendinizi izole etmemeye ve destek aramaya çalışın. Dışlanma süreci, kişisel gelişiminizi artırma ve yeni fırsatlar keşfetme şansı sunabilir. Unutmayın ki, bu durum geçici bir dönemdir ve siz değerlisiniz.